|
Pentru femei este mult mai usor sa urmeze o dieta. Mentalitatea dicteaza faptul ca femeile se presupun sa aiba o silueta delicata si trebuie sa faca orice pentru asta. Barbatii, in aceasta societate patriarhala, sunt pilonul familiei si trebuie sa fie puternici. Din pacate, aceasta nu inseamna intotdeauna plini de muschi, ci mai degraba plini de grasime, deoarece “inima barbatilor trece prin stomac” si ei nu isi vor refuza o portie de fast food sau bere.
In incercarea de a stabili un echilibru emotional, dar si alimentar intr-o relatie, acestea sunt cateva sfaturi pentru a intelege diferenta de diete si
retete de slabit dintre femei si barbati:
- Femeile au nevoie de mai putine calorii decat un barbat. Aceasta se traduce in nevoi nutritioanle mai ridicate, portii mai mari, dar nu si neaparat grasimi mai mari. Atunci cand gatiti impreuna, nu uita ca barbatii au nevoie de alimente care arat bine, au gust bun si sunt satioase
- Nu te baza doar pe salate. Daca tu te saturi cu o salata greceasca cu un strop de dressing, ei vor avea nevoie si de pui sau peste alaturi. Prejudecata sau nu, barbatilor le este mai greu sa urmeze o dieta vegetariana.
- Nu fi frustrata daca observi ca el slabeste mai repede decat tine. Metabolismul barbatilor este in general mai rapid si exercitiile fizice pe care ei le prefera unei diete restrictive ajuta la arderea mai rapida a grasimilor.
- Datorita nevoilor diferite de proteine, glucide, fier, etc., o dieta paote avea efecte diferite asupra partenerilor. De asemenea, grasimile se depun in locuri diferite pentur cele doua sexe.
- Plaseaza legumele pe primul loc in alimentatie si alege carne cu putina grasime. Nu adauga grasimi cat timp gatesti, ci doar ulei de masline sau de alune.
- Arunca mancarea de tip junk food si ofera-i gustarea preferata o data pe saptamana, fara sa cumperi pentru mai mult de o data. Fa-ti un obicei din asta.
- Desi el va observa o diferenta in stilul tau de a gati si reorientarea spre sanatos, nu ii spune la inceput ce ai planut. Cuvantul “dieta” speria barbatii si le ameninta masculinitatea.
|